LE SOMMEIL EST LE NOUVEAU FLEX. ENFIN.

Le “sleepmaxxing” a transformé la nuit en routine de performance : bagues connectées, lunettes orange, magnésium, bouche scotchée et score partagé au petit-déjeuner. Internet a réussi à rendre le repos compétitif. Magnifique.

Derrière le cirque, le problème est réel. Les données américaines du CDC indiquent qu’en 2024, 30,5 % des adultes dormaient moins de sept heures en moyenne. Or les recommandations pour la plupart des adultes commencent à sept heures, et le manque chronique de sommeil est associé à davantage de risques métaboliques, cardiovasculaires et psychiques.

Une montre peut détecter des tendances, pas livrer un diagnostic parfait. Commence par le basique que personne ne peut sponsoriser : heure de lever régulière, chambre sombre, caféine coupée assez tôt, lumière naturelle le matin et écran calmé le soir. Si la fatigue persiste ou si tu suspectes une apnée, consulte. Dormir n’est pas être paresseux. C’est probablement la partie la moins photogénique — et la plus rentable — de ton entraînement.